Инверсионный стол - тренажер для позвоночника

Технический прогресс в сфере спортивных товаров и тренажеров не стоит на месте и каждый день появляются новые модели тренажеров, различных спортивных устройств. Инженеры, тренеры, разработчики внедряют новые технологии в усовершенствование или доработку уже имеющихся моделей, а так же изобретают новые. Все чаще и чаще встречаются специализированные тренажеры, помогающие людям снять определенный недуг, укрепить ту или иную группу мышц, с применением специальных медицинских знаний. Одним из таких тренажеров стал Инверсионный стол или как его еще называют - Тренажер для вытяжки позвоночника. Сегодня в нашей статье и пойдет речь именно об этой новинке.

Итак, что же такое инверсионный стол? Многие, кто имеет определенные проблемы со спиной, а это по мнению статистики более 80% населения, знают, что чтобы снять боли, защемление, скованность и прочий дискомфорт в мышцах спины, нужно просто потянуться, расслабить мышцы, сделать гимнастику, чтобы улучшить приток крови и снять напряжение в мышцах, хочется полежать или повисеть на перекладине или дверном косяке.

Кто проходил лечение в стационарах или санаториях, так же сталкивался с очень эффективной процедурой, называемой - вытяжение позвоночника, которое делается на специальном устройстве - будь то наклонная скамья с прикрепляющимися грузами или бак с водой (гидро-вытяжение) или инверсионный стол. Суть данной процедуры в том, что тело закрепляется неподвижно, а к ногам прикрепляется груз, который тянет и постепенно вытягивает за собой позвоночник. Расслабляются мышцы спины, снимаются спазмы, ослабевшие мышцы "разблокируют" блоки и проблемные участки, увеличивая тем самым межпозвоночное расстояние и высвобождая нервные окончания, которые собственно и вызывают боль и дискомфорт в спине. Остеохондроз позвоночника (радикулит), защемление нерва, грыжа межпозвоночного диска и прочие распространенные заболевания очень хорошо помогает лечить процедура - вытяжение позвоночника. А в наш век прогресса и офисной работы, сидячего и неподвижного образа жизни - это наиболее распространенные заболевания, приводящие с ограничению подвижности, преждевременному старению, утраты рабочих функций, да и просто не находишь себе места, когда болит спина.

Инверсионный стол - это устройство для вытяжения позвоночника в домашних или офисных условиях.

Инверсионный стол

Это небольшой тренажер, представляющий собой поворотную раму с различным углом наклона, для выполнения упражнений по вытяжению позвоночника под нагрузкой массы собственного тела. Благодаря своей невысокой стоимости, которая сопоставима цене курса этих же процедур в медицинском центре, данный тип тренажера получает все большую популярность, ну а эффективность инверсионного стола подчеркивают и наши светила медицинской науки, ну и конечно же сами люди, которым посчастливилось пройти тренировку на данном устройстве. Выполнять упражнения на инверсионном столе очень не сложно - базовое и самое распространенное упражнение - это вис головой вниз. При помощи специального устройства на тренажере ноги фиксируются, происходит разворот рамы стола и Вы оказываетесь головой вниз, причем угол наклона можно установить разный, для этого есть специальные ограничители в настройках стола. Начинать нужно с небольшого угла наклона и постепенно увеличивать угол наклона и время тренировки. Для того, чтобы не было недоразумений и есть какие-то серьезные заболевания спины или опорно-двигательного аппарата, естественно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, дабы не нанести себе вред. Итак, что же происходит в момент занятий? Вы перевернулись головой вниз под определенным углом, ноги закреплены, руки откинуты вниз, нужно расслабить мышцы рук, ног, спины и как-бы очутиться в состоянии невесомости. В этот момент происходит смещение центра тяжести Вашего тела и позвонок за позвонком, начиная с поясничного отдела и до самой шеи позвоночник начинает медленно вытягиваться под весом Вашего собственного тела. Важно отметить, что не требуется дополнительных грузов и процесс этот не ежесекундный, постепенно от минуты к минуте, мышцы расслабляются, тянуться, вытягивая за собой позвоночник, на какие-то микроны в каждый момент времени происходит растяжение, которое не должно создавать никакого дискомфорта, никаких болей быть не должно и постарайтесь не делать резких движений во время сеанса, нужно отвлечься от телефона и прочих бытовых проблем, просто отдыхать и тянуться, чувствуя как спина наполняется теплом, энергией и силой. Как правило тренировка длиться от 5 до 20 минут. Подробный сценарий и рекомендации к тренировкам Вы найдете в инструкции к тренажеру. Самое главное по окончании сеанса не вскакивать резко, а плавно переместиться в исходное положение и лучше прилечь минут на 10-15 на ровную поверхность, чтобы не возникло никаких мышечных спазмов. Как видите - процесс тренировки на инверсионном столе очень прост и под силу даже детям и людям преклонного возраста.

Интернет-магазин Gippi.ru одним из первых стал продавать инверсионные столы, в настоящий момент в нашем арсенале около модели инверсионных столов с набором различного функционала.

Как же подобрать для себя Инверсионный стол? - Важными техническими характеристиками у каждого стола являются: вес пользователя, угол наклона, устройство или метод наклона (ручной или электрический). Мы бы рекомендовали обратить внимание на 2 показателя - это максимальный вес пользователя, берите с запасом, потому что наверняка этот тренажер пригодится так же Вашим родным, друзьям, коллегам ,почему бы не поделиться радостью здоровой спины. Ну и конечно угол наклона. Т.к. наибольший эффект достигается при развороте на 180 градусов, то нужно и брать с углом наклона до 180 градусов, потому что есть модели недорогие, в которых угол наклона до 100 или 120 градусов, т.е. получается есть небольшой разбег, но полного разворота и виса вниз головой Вы на нем не сделаете.

Так же хочется отметить, что существует большое количество упражнений и программ, которые можно выполнять на инверсионном столе - это и упражнения на брюшной пресс, укрепления косых мышц живота, для мышц спины. По большому счету инверсионный стол сможет заменить Вам небольшой спортивный зал у Вас дома. На зарисовке показаны лишь некоторые из них, но поискав в интернете можно найти много различных видео-программ и инструкций к тренировкам, мы планируем тоже снять целый видео-фильм и обязательно поделимся с Вами, когда он будет готов.

Отзывы наших покупателей об инверсионных столах, об их реальной помощи в избавлении от болей в спине, на самом деле, и сподвигло нас к написанию данной статьи. Поделиться радостью избавления от боли - это же так прекрасно. Пусть наши люди знают эффективные методы лечения опорно-двигательного аппарата, а не пичкают свой организм таблетками и не тратя огромные деньги на бесполезные процедуры. Помните - Ваше здоровье в Ваших же руках, поэтому помогите себе сами, а наши тренажеры помогут Вам достичь поставленных результатов!