Как похудеть?

Товары для похудения

В наш стремительный век вечной нехватки времени, работы и суеты, так мало остается времени для здоровья и ухода за собой. В пору повседневных дел, неправильного питания, стрессов и отсутствие режима дня в организме происходят процессы, способствующие ожирению и чем дальше, тем этот процесс становится интенсивнее и необратимее. Отсюда лишний вес, ухудшение общего состояния, отдышка, и как правило раннее старение и печальный конец.

Как не дать шанс запустить свой организм? Как вернуть все на прежний уровень? Как похудеть и придать фигуре красивый силуэт? Как избавиться от лишних килограммов?

Проблема быстрого похудения волнует многих разработчиков, инженеров и дизайнеров в области индустрии красоты и спортивного оборудования. Как сделать этот процесс безболезненным, быстрым и эффективным?

В качестве ответа есть ряд правил, которые нужно неукоснительно выполнять: правильная диета, правильный режим дня, правильные физические упражнения. Не нужно сразу бежать к диетологу или фитнесс-тренеру, которые разработают для вас специальную программу похудения, таких программ множество можно найти в Интернете, самое главное было бы желание и твердая уверенность в том, что нужно что-то менять в своей жизни.

Важное правило, на котором хотелось бы поставить ударение – не бывает результата, без активного участия и активной работы над собой, над своим телом. Нельзя добиться результата, продолжая каждодневно употребляя фаст-фуд, вести малоподвижный образ жизни, вечера и выходные проводя на диване перед телевизором. Никакие приборы, таблетки и тренажеры в этом случае не помогут! Нужен комплекс мероприятий, направленный прежде всего на то, чтобы поменять свой распорядок или внести коррективы в жизнь. К примеру, откажитесь от жаренного картофеля, сходите в магазин пешком, а не на машине, поднимитесь домой или на работу не на лифте, а пешком, сделайте 5-ти минутную разминку на работе в течении трудового дня. Ну, надеюсь, вы поняли в каком направлении должна пойти работа.

Итак, первое и главное правило – поменять свои привычки и пересмотреть взгляды на жизнь.

Второй и очень важный момент – это активная работа над собой, физическая нагрузка, ведь только при физической нагрузке сжигаются лишние калории, улучшается кровообращение и обмен веществ в организме. Самый конечно лучший вариант – это регулярное посещение спортивного зала. Сочетание кардио и силовой тренировки в течении 30-50 минут, да с хорошим настроением, да верой в то ,что все обязательно получится – это будет просто чудесным и эффективным подарком вашему организму. Да, согласен, в миру житейских забот и проблем не всегда удается посещать спортивный зал, а некоторые еще и комплексуют, но этому есть хорошее подспорье – занимайтесь дома. Вам нужен минимальный набор для домашнего фитнеса – какой-нибудь кардио-тренажер – велотренажер ,степпер, беговая дорожка, обруч, гантели, эспандер, турник. Всего этого в избытке в спортивных магазинах и на любой бюджет. Прочитать ,скачать и адаптировать под себя комплекс спортивных упражнений, разработать программу тренировок, запастись терпением и заниматься, упорно, регулярно, не ленясь. При физических упражнениях происходит процесс регенерации энергии, при которой жировые складки теряют воду и попросту исчезают, уменьшаются, сгорают, а мышцы накачиваются кровью, что положительно сказывается на общее самочувствие, настроение и общий тонус организма. Начинать нужно с небольших нагрузок, чтобы дать возможность организму приспособиться к нагрузкам. Чтобы увеличит эффект сжигания жировых тканей, есть специальные приспособления – пленки, костюмы-сауна, одеваемые непосредственно на проблемные участки и во время выполнения комплекса упражнений. Так же на рынке появилась масса предложений по так называемым приборам для «пассивного похудения» – вибропояса, согревающие пояса, вибромассажеры, массажные накидки и матрасы. Но, хочу отметить, что все эти средства являются лишь вспомогательными и носят второстепенный эффект.

Очень хорошо зарекомендовали себя вибромассажеры напольные, стационарные и виброплатформы. Благодаря вибро-эффекту и усиливающему фактору массажных лент и ремней, которые, как правило, идут в комплекте, достигается вполне ощутимый и хороший эффект. Ремень или массажная лента одевается на проблемный участок тела, выбирается программа массажа и посредством вибромассажа разглаживается кожа, улучшается кровообращение, убираются жировые складки. Используя вибромассажер в паре с, например, велотренажером, очень хорошо отобразится на цифрах ваших весов в сторону уменьшения и результат не заставит себя долго ждать. Ручные вибромассажеры хоть и менее эффективны, но удобны, практичны и имеют сравнительно невысокую стоимость. Действие ручных массажеров носят скорее косметический эффект, который обязательно нужно подкреплять физической нагрузкой.

Кроме программ непосредственного похудения необходим комплекс на укрепление мышечного каркаса, ведь хорошей осанки или подтянутого животика не добиться убрав только жировые складки, важны эластичные и крепки мышцы спины и брюшного пресса. Как качать пресс есть тоже масса всевозможных эффективных и несложных упражнений, а так же приспособлений ,скамеек и тренажеров для пресса. Самое главное поставить себе цель, заниматься регулярно и результат не заставит себя долго ждать.

Похудеть легко и эффективно можно используя разные вышеописанные комплексы, а так же чередование и совмещение программ. Терпение, работа над собой, спорт и правильный образ жизни – вот важные критерии, которые должны стать вашей повседневной задачей и все обязательно получится!